一直長痘痘多半是由多種原因引起的, 例如: 飲食, 荷爾蒙變化, 壓力, 不正確的皮膚保養或甚至是個人清潔衛生習慣沒有做到位等等, 都有可能引起痘痘瘋長. 以下是一些可以幫助改善痘痘的方法：
1. 個人衛生清潔習慣：除了每天使用溫和的洗面乳洗臉，要避免過度用力擦洗皮膚，這可能會刺激皮膚並導致更多的痘痘。再來就是清洗枕頭套及被單, 任何會觸碰到臉並長時間接觸的,盡量定期清洗並曬乾,這可大量減少肌膚接觸到塵蟎以至於痘痘一直好不了.
2. 使用溫和的護膚產品：在購買保養品或是痘痘膏之前,您需要先了解您自身的膚況. 有些痘痘膏適用於大多數人,但可能不適用於您. 還有盡量避免成分太刺激的保養品,畢竟是用在臉上的,您也要了解自己可能對哪些特定成分會容易刺激,在購買前可先詢問全成分.
3. 避免擠壓痘痘：雖然很多人忍不住去擠痘痘，但這可能會導致感染和疤痕。不要擠痘痘! 不要擠痘痘! 或是請教美容師專業人士等等.
4. 注意飲食：飲食對皮膚健康有一定影響，雖然這是老生常談, 但盡量避免高糖高油高鹽飲食及刺激性食物如辣椒或大蒜. 飲食清淡, 多攝入新鮮水果、蔬菜和全穀物, 最後就是多 喝 水! 這真的有差喔! 吃太油加上熬夜很容易長痘痘.
5. 學會與壓力"相處"或緩解壓力：壓力也會加重痘痘問題，可運動、冥想、按摩或其他放鬆方法來減輕壓力. 也可自己打造居家放鬆環境氛圍,通過香氛產品如香熏,擴香精油,擴香蠟燭,或是香氛沐浴乳,香氛洗髮精,也會讓人心情好喔!
6. 諮詢醫師：如果痘痘問題嚴重或持續時間很長，這可牽涉到的原因很多, 也有可能跟賀爾蒙有關,還是建議咨詢皮膚科醫師，他們可根據個人情況提供有效的建議。
記住，改善痘痘需要時間和耐心，痘痘膏只能緩解, 還是得從自身保養睡眠飲食做起, 並且對於不同的人來說會有不同的解決方案，所以要找到最適合自己的方法會需要一些時間喔!